5 nachhaltige Selfcare-Rituale für den sanften Start in den Alltag
Der September fühlt sich immer wie ein sanfter Neustart an.
Die Morgen werden kühler, die Tage ein wenig kürzer, und plötzlich sehnen wir uns wieder nach Rhythmus. Nach Wochen voller langer Nächte, sonnengetränkter Nachmittage und vielleicht ein paar Eiscremes zu viel wirkt Routine plötzlich… beruhigend.
Das Schöne an dieser Jahreszeit ist: Du brauchst keine große Veränderung. Schon ein paar einfache Rituale können deine Morgenroutine erden, dir Energie geben – und sogar nachhaltig sein.
Hier sind 5 Wege, wie du bewusstes Selfcare in deinen Alltag zurückbringst:
1. Rasieren ohne Plastik
Deine Morgenrasur muss keine Mikroplastikspuren hinterlassen. Rasierer aus 99 % biobasierten Materialien sorgen für glatte Haut ohne Irritationen – und halten Abfall fern von Deponien. Eine kleine Umstellung mit großer Wirkung.
2. Vom Licht geweckt, nicht vom Handy
Es gibt etwas Magisches daran, zuerst die Vorhänge zu öffnen, bevor du deine Benachrichtigungen checkst. Natürliches Licht stellt deine innere Uhr, beruhigt dein Nervensystem und schenkt dir einen sanfteren Start in den Tag.
3. Reine Produkte, reines Gewissen
Vom Gesichtswasser bis zum Deo – was du auf deine Haut aufträgst, sollte sich gut anfühlen und Gutes tun. Wähle Marken, die auf fossile Kunststoffe und chemische Füllstoffe verzichten – deine Haut (und die Umwelt) werden es dir danken.
4. Erst Wasser, dann Kaffee
Wir wissen es – Kaffee ist unverzichtbar. Aber wenn du mit einem Glas Wasser startest, hydratisierst du deinen Körper nach dem Schlaf, stärkst deine Konzentration und lässt den ersten Kaffee noch besser schmecken. Tipp: Stell dir eine wiederverwendbare Glasflasche ans Bett.
5. Bewegung im Arbeitsweg
Radfahren, zu Fuß gehen oder mit den Öffis fahren – das ist ein eingebauter Moment für Bewegung, Reflexion und einen kleineren CO₂-Fußabdruck. Bonus: kein Stress im Stau.
Der Übergang vom Sommer zur Struktur muss sich nicht schwer anfühlen. Im Gegenteil – es ist die Chance, dich neu auszurichten: mit dem, was dir guttut, und dem, was Gutes bewirkt. Und natürlich: Vergiss nicht, die Zukunft zu rasieren!
